jak wyglada

[...] i bez formy. Sylwetka wygląda źle. Ale nie boję się stanąć w bój. Proponuję bój 6 miesięczny. Bez suplementacji. Tylko dieta i trening. Za pół roku porównamy efekty treningowe. Ty swoją metodą, ja ogólnie przyjętą. A i nie pisz z caps lockiem bo nikt nie lubi jak się na niego krzyczy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-22 21:54:38

Na początek muszę napisac że w pierwszym oście wdarł się błąd tzn. OBWÓD UDA TO ---------->>>>> 60 cm (a nie jak napisałem wyżej 90 tricepsy trenuję wg treningu lafaja tzn. tak mniej wiecej po miesiącu trening na tricepsy wygląda tak: 6seri po 15 powtórzeń szwedzkich pompek, tzn na kierownicy. różnego rodzaju pompki 6 seri po 15 [...]

Ok! po modyfikacjach wygląda to TAK: aha chcę dodać, że będą dokonywane mody takie jak zmiana rybki na inna, warzywko na owoc = owoc na warzywko ale to w przyszłości =) Dieta w dni treningowe: 7:15 "1 śniadanie" jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 pestki dyni - 10g B2,T3,W1 nasiona słonecznika - 10g [...]

[...] kaptury) Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy (na maszynie) (10-8-8-6) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10-8-6) Arnoldki (10-8-6) i jeszcze jedno cwiczenie ale nie wiem jak sie nazywa wyglada tak: jest to cwiczenie na maszynie siedzi sie na lawce z oparciem na plecy i wykonuje podobny ruch jak przy wyciskaniu sztangielek (10-8-6) Kaptury: [...]

Morganfree tak tylko, że Twój Tata jest pewnie, że tak powiem uznawany za silnego w swojej okolicy i wygląda NATURALNIE, a nie jak sterydowe mutanty, a co do proporcjonalności to nikt nie jest idealny, a dużo bardziej podoba mi się wygląd robotnika czy rolnika wyżyłowanego na rękach, nawet szczupłego albo trochę ulanego niż pakera sterydowego z [...]

[...] kaptury) Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy (na maszynie) (10-8-8-6) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (10-8-6) Arnoldki (10-8-6) i jeszcze jedno cwiczenie ale nie wiem jak sie nazywa wyglada tak: jest to cwiczenie na maszynie siedzi sie na lawce z oparciem na plecy i wykonuje podobny ruch jak przy wyciskaniu sztangielek (10-8-6) Kaptury: [...]

Dieta redukcyjna. Coz, przede wszystkim odzywiam sie na stolowce, gdzie jest tzw. 'szwedzki stol'. Wielkiego wyboru nie mam ale ulozylem cos takiego, prosze o jakies korekty i sugestie. Nie podaje ilosci w gramach gdyz trudno jest obliczyc. W kazdym razie nie jem duzo. Jak to na stolowkach bywa jest jakis mix wiec czasami jest kurczak, czasami [...]

[...] więc zakładam swój. Mój poziom LH - 2,7 mUI/ml (norma 1,7 - 8,6) Test 5,9 ng/ml (2,8-8,0) krew pobrana ok 7:00 po długim śnie, czyli teoretycznie wyniki najlepsze jakie mam w ciagu dnia... Martwi mnie to niskie LH. mały opis sytuacji: od jakiegoś czasu nie mam wogóle ochoty na seks. Nocne i poranne erekcje nie występują. Mam jakieś [...]

Wygląda jak shin splints. Został Ci jeszcze odpoczynek oraz ktoś znający się na biomechanice. W kraju anglojęzycznym będzie to physical therapist, osteopath lyub chiropractor. Ta osoba sprawdzi, czy nie masz jakiegoś deficytu który prowokuje przeciążenia, zastosuje taping, specjalne rodzaje masażu, pokaże ew. kilka ćwiczeń, które skorygują ten [...]

Dobrze to wyglada jak na ten staz

Bardzo slabo ten jadlospis wyglada. Praktycznie wszystkie posilki sa do zmiany z wyjatkiem trzeciego. Poczytaj poprawione diety innych osob i zobacz jak ulozone sa posilki.

Tak bylem prywatnie ale zabieg bede mial na NFZ :D przy lipo tez sutki rosna(tzn ja tez czytałem rożne wersje) ale tak jak mowilem moze sie to rozprzestrzenic na cała pierś i wtedy wyglada to tak jak u kobiety tzn nie az tak bardzo ale i tak nie przyjemnie :/ ... Nie słyszałem zeby komus udało sie spalić lipo treningami i odzywkami a gino tym [...]

[...] rada to troche mniej białka bo i tak twoj organizm tego nie wchłonie tylko wydali czesc a po co przepłacac wiem sam bo kiedys to ok 50 zl na dzien na jedzenie wydawałem jak robiłem mase ale teraz zmadrzałem i juz nic nie zamierzam wpieprzac zgodnie z glupimi dietami co jeszcze moge zaproponowac to mieszanie białka serwatkowego z kazeina [...]

dobrze to wyglada jak porobisz jeszcze brzuch i dolozysz troche masy na plaze bedzie ok poruchasz w wakacje

[...] wyjasniłes wklejajac teksty z atlasu cwiczen... bardzo dobrze z etam zajrzałes teraz wystarczy wyciagnac z tego wnioski i poprzygladac sie juz ułozonym planom aby miec zarys jak to wszystko wyglada i spróbowac samemu ułozyc swój a potem dac go nam do oceny... no bo nie wiem co ja miałbym Ci tu wyjasnic ?? ale tak jak pisałem w Twoim przypadku na [...]

Waga:65 Wzrost:173 Wiek:20lat Chodzi mi głownie o to, aby nie przytyć. Aby pozostało tak jak jest. Mój dzień wygląda mniej więcej tak: Wstaje około 5. Śniadanie i do pracy(praca stojąca). W pracy około 10:00 mam przerwę wtedy oczywiście jem. Kończę około 14. Wracam do domu, jem. Później komputer, TV ogólnie nic ciężkiego. Około 18 znowu cos jem, [...]

. qba . apetycznie to wygląda kopsij przepis na ten sos jak możesz Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2008-02-23 15:50:19

Witaj ripahza obserwuje twoje poczynania od dluzszego czasu i gratuluje zarowno wytrwalosci jak i zaangazowania poswiecenia sylwetka zaczyna robic duze wrazenie szczegolnie na ostatnich fotach oby tak dalej Co do łydek to raczej proponowalbym ich nie katowac do samego konca bo wiem jak to potem jest... latwo je przetrenowac... sam przez 3 dni [...]

[...] lekkie pobudzenie-przyspieszony puls i lekko dlonie zaczely sie pocic,ale ogolnie to nie to co powinno byc,zdaje mi sie ze substancja czynna Ma Huang jest bardzo zanizona albo jej wogole nie ma,wiec delikatnie mowiac wyglada mi to na kiche-wieczorem zarzuce 1 kapsule na czczo i zobacze jak podziala,wstrzymajcie sie z zakupem Thermal pro EVOLUTION

tzn w takie dni jjem rzadziej.ok 3ech pos dziennie.celem diety jest masa.to dieta pod storm+shock.jjem też witaminy z olimpa i gold omega 3.czasem oszamie jakomś pizze wieczorem w ten dzień wolny od diety.staram sie w ten dień unikać jasnego pieczywa,parówek kiełbas.jadam kebaby pizze,jakieś ziemniaki z piersią i to tak w różnych porach. to [...]